ちょっとしたアドバイスですが、集中力が続かない場合は
「ポモドーロテクニック」と「タイマー」ですぐに解決できます。
25分の作業＋5分の休憩を１セットとして、４セットを２時間やり、
30分休憩を入れてさらに4セットを行う。
集中した4.5時間は、1日のダラダラ8時間に勝ります。
もっと言えば、夜10時に寝て朝4時に起きてポモドーロ4.5時間で
自分への投資をすれば、みるみるうちに年収と人生のQOLが
上がっていきますよ。
僕の場合は５時に起きて10時までが自分の時間。
ポモドーロも使いながら、家で語学学習（英語・中国語）、
ジムで運動（ヨガ・筋トレ・自転車・ラン）、スタバで読書、
ビジョン確認とスケジュール作成、日記記入、などを行っていく。
夜は必ず邪魔が入るので自分のための時間は絶対的に朝がいい。
まずは１日30分からでもいいので朝の自己投資タイムを持つ。
そして、それをポモドーロも使いながら30分ずつ増やしていく。
人生が確実に変わっていきます。身も心も豊かな人は
ほぼみんな早起きです。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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