今日は「メンタルの強さ」について、少し本質的な話をします。
結論から言うと、メンタルが強い人の多くは「受け入れてくれる親」に育てられています。
厳しく育てられたから強くなる。
叱られて鍛えられるから折れない。
そう思われがちですが、現場で見てきた事実は逆でした。
私はこれまで、5,000人以上をコーチングしてきました。
経営者、医師、士業、主婦、アスリート。
その中でメンタルが本当に強い人に共通していたのは、
「どんな自分でも大丈夫」と思えていること。
失敗してもいい。
弱音を吐いてもいい。
調子が悪い自分も含めて、自分を否定しない。
この感覚が、心の土台になっています。
一方で、厳しすぎる親に育てられた人ほど、
実はメンタルが不安定なケースが多い。
怒られないように頑張る。
否定されないように成果を出す。
でも内側では、ずっと怖さを抱えている。
叱責で身につくのは「強さ」ではなく、
ビクビクしながら生きる癖だったりします。
面白いのは、
受容されて育った人は、若い頃ちょっと傲慢だったりすること。
「自分はできる」という根拠のない自信を持っている。
でも、その人たちは社会に出て、挑戦して、失敗して、
そこで初めて本物の自信を身につけていく。
メンタルの強さとは、
叱られて耐える力ではありません。
折れても戻ってこられる力。
その源泉が、自己肯定感。
自己肯定感は甘えではなく、
最大の防御力であり、行動力のエンジンです。
強さは、否定の中では育たない。
受容の中で育つ。
これは、きれいごとではなく、現場の事実です。
今日のおすすめ1分アクション
夜、鏡の前でこう言ってみてください。
「今日の自分も、よくやった」
できたことがなくてもOK。
感情が荒れていてもOK。
まずは自分を受け入れる練習から。
メンタルの強さは、ここから始まります。
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