やる気は「やった後に湧き上がる」トンチのようなものなので、
サボり癖のある人は「4分我慢したらやめていい」と一歩を軽くしてほしい。
ほぼ間違いなく、4分でやめられなくなる。
良いとわかるけど続かない「読書/勉強/運動」は全て4分だけでいい。
コーチも見張りもいらない、お金のかからない継続法。
これは「ズーニンの４分間セオリー」と呼ばれます。
脳の興奮作用を使ったものです。
脳は動き始めるとやる気が出る仕組みになっている。
まずは４分やってみる。
すると意外にもっとできてしまう。
今日も素敵な１日を。
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