あなたはどれくらいパンを食べるでしょうか？
私もパンは食べますが、主食としては玄米や豆腐がメインで
パンはめったに食べません。
ご受講生やクライアントの中でも、朝のパン食をご飯にしただけで、
体調が良くなった方がたくさんいます。
主食をパンからご飯に替えるメリットは以下があります。
１．副菜が味噌汁などよりヘルシーになる。
２．グルテンを摂取しないですむ。
３．小麦粉は砕いて酸化しているがご飯は粒なので新鮮。
４．アレルギーになりにくい。
５．アミノ酸スコアなどの栄養バランスが良い。
などになります。
パンよりご飯を優先してみましょう。
おそらく体調が変わってくると思います。
気になる方は３週間だけでも実験してみてください。
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