すべてを習慣にする。
これは人生を軽くする、かなり強力な技です。
私は毎朝4時55分起きから一日が始まります。
朝だけでも、ざっと数えて30以上の習慣。
歯を磨く、体を動かす、書く、整える、学ぶ。
一つひとつは小さいけれど、合わさると圧倒的な安定感になります。
習慣があると何がいいか。
無駄に悩まなくていい。
今日はやる気があるか、今やるべきか、気分はどうか。
そういう思考のノイズが消えます。
やるかどうかを考えない。
決まっているから、ただやる。
この状態が、実は一番ラクです。
おすすめなのは、
自分専用の「習慣リスト」を作ること。
・朝の習慣
・日中の習慣
・夜の習慣
この3つに分けて、全部書き出す。
完璧じゃなくていい。
多くなくていい。
今できていることも、これからやりたいことも、全部並べる。
そして、あとは淡々とこなすだけ。
うまくやろうとしなくていい。
気合も根性も不要。
仕組みに任せる。
人生が前に進まない原因の多くは、
能力不足ではなく「毎日が未設計」なこと。
習慣は、人生の自動運転装置です。
今日のおすすめ1分アクション
紙かメモアプリに「朝・日中・夜」と3つの見出しを書き、
今すでにやっている習慣を5個だけ書き出してみてください。
もう立派なスタートです。
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