外資系保険でトップ営業マンだった知人が徹底していた習慣は「昼食を食べないこと」と「20分の仮眠を取ること」だった。
理由はとても合理的。
まず、人がランチに出ている時間は電話も少なく、集中して仕事が進む時間になる。
多くの人が休んでいるときに仕事を進めるだけで、差は自然と広がる。
さらにランチを抜くことで消化にエネルギーを使わない。
人は食後に血糖値が変動し、強い眠気が出る。
その時間を避けることで午後の集中力が落ちない。
そして短い仮眠を20分取る。
これだけで脳はかなり回復し、午後のパフォーマンスが一気に上がる。
結果として、午後の数時間がほぼフルパワーで使える状態になる。
ランチをお腹いっぱい食べてしまうビジネスパーソンは、知らないうちに午後の生産性を大きく落としていることが多い。
もちろん全員に同じ方法が合うわけではないが、
「人が休んでいる時間をどう使うか」
「身体のエネルギーをどう管理するか」
という視点で自分の習慣を設計するだけで、仕事のパフォーマンスは大きく変わる。
トップ営業は気合いではなく、日々のエネルギー管理まで設計している。
おすすめ1分アクション
「明日からランチを抜く」と決めるのはハードルが高いかもしれません。
まずは明日、『ランチの量を半分にする』 か 『ランチの時間を15分ずらす』 ことから始めてみてください。
そして、空いた時間に『アラームを20分後にセットして目を閉じる』
これだけで、あなたの午後の世界は変わります。
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