メンタルが強い人というと、
我慢強い、折れない、気合いがある。
そんなイメージを持つ人が多いかもしれません。
でも、実際にいろんな国に住んできて感じたのは、
メンタルが安定している人ほど、良い意味でかなりいい加減ということ。
温かい国やラテン系の人たちは、とにかく大らか。
細かいことを気にしないし、予定も平気で変わる。
その根っこにあるのは、気候の影響だと思っています。
極端に言えば、
「外で寝て、バナナと魚を食べていれば、まあ死なないでしょ」
という感覚。
この“なんとかなる前提”が、心を強くしている。
強くなる必要はない
だから、
「自分はメンタルが弱い」
と感じている人が、無理に強くなる必要はありません。
必要なのは根性ではなく、構え。
具体的には、
「最悪の事態になったら、こうしよう」
と、最悪をちゃんと想定しておくこと。
しかもそれを、悲観ではなく前向きに。
これができると、人は一気に楽になります。
日本に住んで、日本国籍がある。
この時点で、実はものすごくラッキー。
最悪でも、
いきなり野垂れ死にする確率は、ほぼゼロ。
これは世界基準で見ると、かなり恵まれています。
優先順位を間違えない
それなのに、
多くの人が逆の順番で生きている。
仕事が最優先。
人間関係が次。
自分の体と心は後回し。
でも、本当は逆です。
まず、ちゃんと寝る。
ちゃんと食べる。
ちゃんと体を動かす。
ここが整って、はじめて仕事。
人間関係はさらにその次。
まず自分を愛する。
それができて、余力があったら他者を愛する。
これはワガママではなく、順番の話。
今日のおすすめ1分アクション
今日やってほしいのは、たった一つ。
「最悪だったら、どうする？」
を1分だけ書き出す。
仕事がダメだったら？
人間関係が壊れたら？
体調を崩したら？
そのあとに、必ずこう書く。
「それでも自分は大丈夫な理由」
これをやるだけで、
メンタルは自然と“いい加減”になります。
強くならなくていい。
気楽になる練習を、少しずつ。
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