ズーニンの4分セオリーはご存知ですか？
最初の4分間さえやれば、怠惰な自分から、やりたいモードに入る。
弱いマインドに頼らず、行動でスイッチを入れる裏技。
私は仕事の集中力が切れたとき、4分間スマホゲームをしたら
気づけば2時間経っていたことがある。
入れるスイッチはきちんと選びましょう。
冗談はさておき、４分間やってみると、全体像が見えたり、
そのままやる気になってきたり、意外と簡単にできるかも
と思えたりする。
先送りしていることを、今すぐ４分やってみて。
いつも先送りにしている、重要で緊急でないこと、
を毎日4分間やると確実に人生が変わる。
◆今日のお勧めアクション：
今すぐ先送りにしていることを４分間やってみる。
今日も素敵な一日を。
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これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、
人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」んです。
人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを
先に埋めてスケジュールをブロックする。
そのためには朝を活用するしかありません。
夜は邪魔が必ず入ります。睡眠時間を確保し、
朝の時間を活用する最大の秘訣は、眠くなくても
「毎日同じ時間にベッドに入る」こと。
そのために夜のアポは避けたり早めに切り上げるのがコツ。
なお「重要で緊急でないことの仕組化」は、
１．コミュニティに入って固定スケジュールにする
２．コーチをつけて固定スケジュールにする
３．テスト・プレゼン・大会など晴れの舞台を設定して
ヘルシーに追い込む
の３つが一番簡単で効率的です。
◆今日のお勧めアクション：
「緊急ではないけど重要な行動を５分やる」
今日も素敵な一日を。
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