毎日の生活で長い時間をかけていることがらの質を上げてみましょう、
と前回お伝えしました。
同様に、
食事、歯磨き、など日々の生活において頻度を多く
行っていることの質を上げると、それだけ人生の質が向上しやすいです。
食事に関しても、栄養素や消化器官などについて一通り勉強してみます。
歯磨きなども、歯医者さんや歯科衛生士の方などに正しい歯磨きの
やり方をきちんと教わります。動画で調べてもいいでしょう。
道具をそろえることも大事ですね。
歯磨きや歯ブラシの質もとても大切です。
食事ならばお茶碗や箸にもこだわります。
あなたが頻度を多く行っていることはなんでしょうか？
その質を上げるにはどんな方法がありますか？
今日も素敵な一日を。
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毎日の生活で長い時間をかけていることがらの質を上げてみましょう。
睡眠、歩行時間、座っている時間、仕事をしている時間など、です。
これらの長時間かけているもののクオリティをあげると、
それだけで生活や人生におけるインパクトが大きくなります。
睡眠、姿勢、などに関してぜひ本を読むなどして勉強してみましょう。
睡眠に関しては、７時間以上寝る、起床時間を一定にする、
枕の質にこだわる、夜中の１時から3時は必ずベッドにいるようにする、
などを心がけるといいでしょう。
正しい歩き方や正しい姿勢など、日々行っていることにも関わらず
きちんと学ばない、盲点のようなことがらです。
ぜひ本などを読んで学んでみてください。
肩こりの解消、ダイエット、集中力UP、運動能力強化など
さまざまな効果があります。
今日も素敵な一日を。
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