タグ: 行動

 

行動を起こす方法の７つ目は、毎日の小さな成功体験を重ねることです。
挑戦するためには自信が必要で、その自信のためにはやはり成功体験を積み重ねていくしかないのです。

これはあくまで自分にとっての小さな成功体験で構いません。
勇気を持って新しい仕事に挑戦する。
街で困っていそうな人に声をかける。
コンビニで募金をしてみる。
なんでもいいのです。

そういう小さな成功体験の積み重ねがあると、ある瞬間に大きな挑戦をすることもできます。

また一方で成功というのはあくまで定義です。
よって、一日を振り返って自分が成功したことを自分で探してあげる作業も重要です。

今日、昨日、あなたが成功したことはなんでしょうか？
自分で自分の成功を認めてあげましょう。

今日も素敵な１日を。

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行動を起こす方法の６つ目は、罰金制度を活用する、です。
前回、自分の目標を人に宣言する方法をお伝えしました。
それのアップグレードバージョンが罰金制度です。

例えば、毎日5時半までに起きようと思ったとします。
その際、友人などに、
「毎日5時半までに起きて、必ず5時35分までにメールする。
一日サボるごとに罰金として1000円払います。」
などと宣言するのです。

私のコーチングのクライアントさんでもこのような方がいらっしゃったので、罰金を恵まれない人に募金していただく制度としました。

私自身も禁煙しようと思った時に、
「喫煙している姿を目撃されたら１万円払います。」
と宣言したこともあります。

自分に対する法律を作り、罰金制度も作り、目標に向けて自分を拘束してみましょう。

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行動を起こす方法の５つ目は、裏切れない人に宣言することです。
「この人は裏切れない」
という人に対して、いつまでにどんな目標を達成するのか、
または、毎日行う行動、などを宣言しましょう。

その際、どんな形でそれを証明するのか、もセットで宣言をします。

この宣言は、必ずしも裏切れない人に対してだけでなく、SNSやブログを使って、自分の友人や不特定多数に対して宣言してもいいです。

いずれにせよ、自分に適度なプレッシャーがかかればいいのです。

私も先日、１０日間、毎日一合の玄米だけで過ごすことをSNSで宣言しました。
大いに反響もいただいたので、これはやるしかない、とやり抜くことができました。

結果10日間で4キロ以上やせました。
あなたも、ぜひ自分の目標を宣言してみましょう。

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行動を起こす方法の４つ目は、厳し目のコーチやメンターをつけたり、スクールに入ることです。
自分の意志だけに頼ると、どうしても気持ちが持たないことがでてきます。
行動を管理してもらう、という点でコーチの存在はとても大切です。

また、メンターは行動管理でなく、すでにその分野で成功している人を選べば、具体的なノウハウも教えてもらえます。
時には必要な人の紹介もしてくれるかもしれません。

もちろんスクールも有効です。
スクールは宿題をしっかり出してくれるタイプのスクールがいいでしょう。

また、スクールの利点は仲間ができることにもあります。
コーチ、メンター、スクールなど思い切って人にも頼ってしまいましょう。

私自身も、年代別、分野別にメンター、コーチ、コンサルタントについてもらっています。
あなた自身の可能性を信じてくれる方を選びましょう。

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行動を起こす方法の３つ目は、留学、転職、居住環境など、環境を変えることです。
これが一番効果的でしょう。

私も、学生時代の中国留学や、社会人になってからアメリカ留学で大いに人生が変わりました。
何を学んだかは大事ではなく、人生のレールが変わるという事実が大切です。
行動を起こすためにも、違うレールに踏み出してみましょう。

そのためにも、違う環境をまずは見に行くことです。
留学したいならばその国や学校を見に行きます。
転職したいならば、行きたい会社を見に行きます。
私も転職のコンサルティングをする際は、希望の会社を実際に見に行ってもらうようにしています。

見に行って何かを感じ、そして感じたら思い切って飛び込んでみましょう。

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行動を起こす方法の２つ目は、ファッションや髪型などを抜本的に変えることです。
例えば、金髪にしたら堂々としないわけにはいきません。
またイメチェンすることで、今までの自分と違うことを強烈に意識できるようになります。
特に髪型は定期的に変えるのもいいでしょう。

先日もコーチングのクライアントで40代後半の方がいました。
変化のない日々を送っているのを感じたので、
「その髪型何年同じですか？」
と聞くと、
「20年以上です」
との答えが返ってきました。

さっそく髪型を変えることを提案し、実行してもらうと、そこから他のことの行動力も上がっていきました。
ぜひ思い切ったイメチェンをして、新しい自分になってください。

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行動を起こす方法の一つ目は、リミッターが外れている人に会うことです。
この人ぶっ飛んでるなと思う人に直接会いにいきましょう。
直接会うことで刺激を受けることができますし、
「もしかすると自分にもできるかも」
と思えてきます。
できる限り直接会いましょう。

また、ぶっ飛んでいる人の代表格は偉人と言われる人たちです。
偉人の伝記を読んでみましょう。
伝記がハードルが高ければ、漫画でも構いません。

私も娘と一緒に、学習漫画世界の伝記を読んでいます。
先日もマザーテレサの生涯から多いに刺激をもらいました。
行動を起こすために、リアルでも本でも人に会いに行きましょう。

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行動したくてもできない人の多くは、実は「このままでいい」とどこかで思っています。
少なくとも潜在意識レベルでは現状維持を求めている状態です。

本来、人間は現状維持をしようという生命的な機能があります。
新しい行動を起こすためには、その現状維持機能を打破する必要があります。

そのためには、このままでは太刀打ちできない状況に自分を追い込んでみるのが手っ取り早い方法です。
海に落とされたら泳ぐしかないですよね。

私自身にとっては、海外留学、起業、海外起業などが自分を追い込む環境になりました。
今のあなたにとって、このままでは太刀打ちできない環境はどんなものがあるでしょうか？

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行きたいゴールへの道筋が見えていないと不安になるものです。
まずは方法論をしっかりするためにも、いろんな行動を試してみましょう。
大量行動の結果として方法論は見えてきます。
トライ＆エラーです。

ただ、そうは言っても、ある程度の効率も重視したいでしょう。
そのためには、結果を出している人に聞いてみるのが一番です。
自分が出したい結果を出している人に会いに行きましょう。

ただ、実はそこで知るのは方法論ではなく情熱です。
彼らが持ってるパッションを感じることが大切です。パ
ッションのような「あり方」がわかると、その先の「やり方」は勝手に見えてくるものだったりします。

ゴールへのパッションと道筋を持ち、行動してきましょう。

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楽しくないと行動は続きません。
動きたいとも思えません。

私はヨガトレーナーでもありますが、ヨガも最初は「気持ちいい」レベル以上の動きはしないのです。
「気持ちいい！」という感覚を大切に。
「気持ちいい！」と思えることをやるのが重要です。

その気持ちよさを究極まで味わおうと思った時に、今度は努力が必要になってくるかもしれません。
例えば、山登りの感動を究極まで味わいたいと思ったらトレーニングも必要になりますよね。

涙を流せるほどの感動はある種の苦しみの向こうにありますが、その苦しみさえも楽しくなってきます。
何事も、「楽しい」という感情からスタートしてみるようにしてみましょう。

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