世の中には「自分を信じよう」「ポジティブに生きよう」という言葉があふれている。
たしかにそれも一理ある。
しかし、自己肯定感とは本来、もっと静かで深いものだと僕は思う。
それは、「どんなに崩れた自分を見ても、なお見捨てない力」だ。
たとえば──
仕事でミスをした。
人間関係でつまずいた。
言いたいことを飲み込んだまま、自己嫌悪に陥った。
そんな時、「なんて自分はダメなんだ」と責めたくなるのが人間だ。
でも、その自分に対して「大丈夫だ、誰にでもある」と言ってあげられる力。
それこそが、本当の意味での自己肯定感ではないだろうか。
よく言われるのが、「自信があれば前に進める」という話だ。
けれど実際には、多くの人が「自分は優秀だ」「特別だ」というセルフイメージを守ろうとして、失敗や挫折に対して過敏になる。
むしろ、「自分は不完全で、時に間違える存在だ」と理解している人のほうが、
何かあっても立ち直りが早い。
それは、自分を“責めない”からだ。
自己肯定感を育てたいなら、完璧を目指す必要はない。
むしろ、できなかった日を受け入れる練習のほうが、ずっと効果的だ。
・失敗しても自分を責めない
・不安になっても「そんな日もある」と言える
・自分の機嫌を、自分で取れる
この小さな積み重ねが、やがて大きな安心感をつくっていく。
人は、強いから立ち直るのではない。
弱さごと引き受ける勇気があるから、また前を向ける。
もし今、自分を責めてしまっているなら。
まずは一度、自分にこう言ってあげてほしい。
「よくやってるよ」と。
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