普段より五割増しで笑ってみましょう。
笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、
リラックスします。
また、免疫力が高まることもデータとして出ています。
我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。
赤ちゃんは一日４００回笑いますが、大人は２０回未満です。
笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。
結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、
様々な効果があります。
私自身は、毎朝起きたら鏡に向かって笑顔を作るようにしています。
また、話力を磨くことも兼ねて定期的にお笑いの映像なども
見るようにしてます。
ぜひ、五割り増しで笑うことを意識してみましょう。
今日も素敵な一日を。
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いいハードウェアでないといいソフトは搭載できません。
そういう意味でも、
まずは体のベストコンディションを最優先しましょう。
脳を鍛えたり、知識を増やす前に体を整えることです。
私たちの体は60兆の細胞があり、その一部が脳細胞です。
まずは体の細胞ありきです。
脳はフィードバック機能があるだけです。
のどが渇くのも、まずは体中の細胞の水分が減り、
その情報が脳にいきます。
そこではじめて脳が水を飲もうという指令を出すのです。
体の細胞をベストにするには、食事、運動、睡眠、呼吸が大切です。
この４つを見直すことを心がけましょう。
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人生において、直感で流れを感じるってめっちゃ大事です。
直感は瞬時の分析なので、だいたい合っていることが多いものです。
直感では正しい答を感じているのに、
恐怖心から保守的な選択を取ってしまう方がいます。
普段から「なんとなくこう感じる」という感覚を大事にしてください。
もっとあなたの直感を信頼しましょう。
直感は脳細胞だけでなく、体全体の細胞で行うので、
体をきれいな状態にしておくことが直感のためには大切。
身体にいいものを食べて、７時間寝て、
３０分以上の運動をしてくださいね。
◆今日のお勧め１分アクション：
本当に体に良いものを食べる。
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