タグ: 習慣

 

凄いと思える人に出会ったら、習慣をインタビューするようにしてから、凄い人は
「全く凄いと思えないことの積み重ね」
で凄い成果をあげたとわかった。

先日お会いした大富豪の方は、朝晩30分の半身浴と読書を若い頃から続けていた。
人生を劇的に変える劇薬は存在しない。
でも、積み重ねれば変わる漢方薬はある。

人間の行動は習慣が45%なので、人生の現状を作っているものの大半は習慣。
だから、人生を変えようと思ったら習慣を変えるのが一番だし、習慣を変えなければ人生は変わらない。

習慣には行動の習慣だけでなく、思考の習慣もある。
「すごい」と思ったらその人の思考と行動の習慣を聞き出してマネしてみよう。

今日も素敵な１日を。
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B’zの稲葉さんは、自宅でもホテルでも加湿器で一定の湿度をキープし/飲み物は常温、刺激物や冷たいものはNG/食事も揚げ物など喉に負担がかかるものを避け/体調管理を徹底/日々のトレーニングも当たり前。
だから還暦超えでもあんなパフォーマンス。
結局人生は日々の努力。

パフォーマンスが高い人を見たら「すげえ」で終わらせないで裏側の努力をリサーチしてみる。
結果はコントロールできないのでプロセスにフォーカスする。
結果だけ見てもマネできないが、プロセスはマネできる部分がある。

プロセスには「姿勢」と「行動」の両輪があるのでそれぞれを分けて考える。
「姿勢」の部分は業種を超えて転用可能。

今日も素敵な１日を。
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先延ばしは最悪の習慣で
「今日の成長機会を捨てて、明日の自分に負債を背負わせる」
状態。

投資の神様ウォーレン・バフェットの
「今すぐやる、それが成功者の常識だ」
の通り、早くやればやるほど複利が効いてくるのは投資も仕事も一緒。

やる気を待たず、まず試して習慣化させればやる気が出る。

先延ばしにして良いことは何もない。
成功者は行動のタイミングを逃さない。
やるべきことがあるなら今すぐに取り組むことで未来を変える。
まず行動して後から修正する。
準備に時間をかけ過ぎない。

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空いている電車に乗る時、どこの席に座りますか？
ほとんどの人が端の席に座ると思います。
片側でも壁があるとリラックスできたり安心できたりするからですね。

ただ、僕の尊敬するある方の選択は違いました。
彼は真ん中に座ることを習慣にしていました。
なぜなら、その方が両方に機会があるからだそうです。
電車の席で隣になる人に対しても出会いであり、その出会いの可能性が両側にある方がいい、という考えです。

とても面白いと思い、しばらく真似をしていました。
確かに機会は広がったのですが、それ以上に良かったのは、
「人と違う習慣を持つ」
という意識ができたことです。

みんなと同じではみんなと同じ成果しか出ません。
ぜひ自分ならではのちょっと変わった習慣も意識しましょう。

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超多忙なのに、X/テスラのイーロン・マスク、Amazonのジェフ・ベゾス、Appleのティム・クックに共通している習慣があります。
それは「朝に家族と朝食を共にしてコミュニケーションを取る」こと。

ここには、立場や多忙さの中でも”一番大切なこと”を見失わない姿勢が見える。
経営者は特に、家族の協力が必要だからこそ大事にするものを見失ってはいけない。

「重要だけど緊急でないこと」を優先できることが幸せに成功するためのカギ。
その代表が家族との時間。
家族との時間を確実にとるには誰にも邪魔されない朝しかない。

まずは５分からでもいい。
朝に家族と過ごす時間をもとう。

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身も心も豊かなリアルリッチは、平日も休日も同じ時間に起きて体のリズムを作ります。

そのために、週末だからと言って夜遅くまで飲んだりはしません。
むしろ金曜の夜こそ早く寝ます。
そして、土曜の朝に生産的な活動をしています。
習い事や運動、ボランティアなどです。

あなたにとっての生産的で理想の週末の過ごし方はどんな過ごし方でしょうか？
週末を有意義に過ごすためには、土曜の午前中に決まった活動を入れてしまうのもありです。
私も土曜日は基本的に家族でパークランという5キロランに参加するようにしています。
土曜の朝から家族で運動をし、最高の気分で週末をスタートすることができます。
ぜひご自身にとって最高の週末を過ごしましょう。

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あなたはどんな朝の習慣を持っているでしょうか？

身も心も豊かなリアルリッチは必ず朝の習慣をたくさん持っています。
早起きはもちろん、朝に掃除などの周りを清めることをしていることが多いです。
例えば、
その日最初に蛇口から出す一番水で玄関を掃除する、
トイレの鏡を磨く、
部屋の空気を入れかえる、
などです。

個人的には鏡を磨くのはとてもお勧めです。
なぜなら鏡を磨くことは自分の顔を磨くことなので自尊心が上がります。
ほんの数秒でもいいので鏡を磨く習慣をやってみてください。
できれば磨きながらにっこり笑顔を作ってみましょう。
それだけで快適な朝をスタートすることができます。
そして、朝の笑顔は一日を豊かにします。

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Amazon社は、3ケ月に一度「KillList」と呼ばれる「やめるべきこと」を考える時間がある。
やることより、やらないことを決めて、やることを尖らすのが戦略。
組織や人間は、時間が経つと無駄が増えていくのでAmazonの仕組みは超合理的。

これってAmazonだけの話じゃない。
自分たちの日常にも、似たような「無駄な習慣」や「やめるべき行動」が溜まっているはず。
やることを増やす前に、今やっていることの何を削るかが成功の秘訣。

たまには自分の「KillList」を作って、スッキリさせよう。
やるべきことに全力投球するために、やらないことを決めるのが、本当の効率化。
先にスペースを空けないと新しいものは建てられない。

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「自分の習慣、ひいては人生をより良く変えていきたい」
そう思っている方に向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。
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人の行動は習慣が45%なので、良い習慣が多いほど自動で成長し、悪い習慣が多いほど無意識に堕落していく。
なので、短期で無理をしてでも習慣は整えた方がいい。
良い習慣はそのままで、悪い習慣は「置き換える良い習慣」にして毎朝確認する。

有意識が無意識に変わったとき、人生は劇的に変わる。

コツは「習慣リスト」を書き出して、毎日見ること。
「朝の習慣」「仕事の習慣」「夜の習慣」「休日の習慣」など、時間帯ごとに書き出すと習慣化しやすい。

今日も素敵な１日を。

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