筋トレ | 毎朝1分で人生は変わる

前回、10日間の玄米ファスティングについてお伝えしました。
この方法は、デトックスとしては非常にいいのですが、当然ながらタンパク質は不足します。
なので、長期的にやるものではありません。

私は筋肉が落ちないように筋トレも継続していました。
筋トレは普段から自重でおこなっています。
つまり、バーベルなどの器具を使わず、自分の重さのみで行う方法です。

この方法だと、大きいだけの筋肉ではなく、しなやかで動ける筋肉をつけることができます。
また、何よりいつでもどこでもできるのが利点です。

具体的なやり方は、
「プリズナートレーニング」
という本をチェックしてみてください。
初心者から段階的にトレーニング方法が説明してある良書です。

今日も素敵な１日を。

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プラス思考は完全に筋トレと一緒。

今日から３ケ月、何があってもまず第一声を「ツイてる」と言ってみる。

雨が降ったら「ツイてる」、電車に乗り遅れたら「ツイてる」、
仕事で失敗したら「ツイてる」。

３ケ月後に人生が大きく変わっていることを保証します。

簡単だけど実際にやる人はとても少ない。

世の中には「事実」は存在せず「認識」しかありません。
なので起こったことを一旦「ツイてる」のメガネで見る。

すると
その出来事をプラスに利用できるようになります。
つまり、行動が変わる。

簡単そうで意外と難しいトレーニングです。
よって３ケ月はかかる。

３ケ月もすると「ツイてる」筋が鍛えられ、あらゆるものごとを
ポジティブにとらえらるようになります。

人生最悪の出来事が後に最良の結果を生むことはよくあります。

僕自身も30才過ぎでお酒で大失敗したことは、その瞬間は
最悪の出来事でした。

それが後の断酒に繋がり、圧倒的な健康と可処分時間を手に入れ、
最高の出来事に変わりました。

そういう最良の結果を意図的に生み出すのが「ツイてる」のたった一言。

筋トレしてみましょう。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

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