ジョブズもGoogleも頼った“脳のストレッチ”
スティーブ・ジョブズやグーグルの経営陣…世界的な成功者に共通する習慣のひとつが「瞑想」です。
ジョブズは若い頃にインドを旅し、禅の瞑想に出会ってから生涯にわたり実践を続けました。
プレゼンや製品開発で発揮された集中力や直感力。
その源は、この習慣にあったといわれます。
Googleでは社員向けに「Search Inside Yourself」というマインドフルネス研修を導入。
技術職から管理職まで、幅広い層に広がりました。
睡眠だけでは脳は整わない
多くの人は「睡眠が脳を休める」と信じています。
もちろん休息にはなりますが、睡眠は意外とノイズが多いもの。
夢を見たり浅い眠りが続いたりすると、思考のゴミや未処理の感情が整理されずに残ることがあります。
朝になっても頭がすっきりしない…。
そんな経験、きっと誰にでもあるはずです。
瞑想は「自分で脳波を整える」トレーニング
瞑想は、自分の意思で脳波を整える訓練です。
呼吸や意識の向け方によって、脳を最適な状態へと誘導できる。
心理学の研究でも、人生の満足度や成功率に関わる「メタ認知能力（自分の思考や感情を客観視する力）」は、瞑想で効果的に鍛えられることが分かっています。
忙しいときほど、1分で立ち止まる
長時間やる必要はありません。
むしろ忙しいときほど、あえて1分だけ立ち止まる。
この短い時間が、頭のノイズを消し、心をフラットに戻してくれる。
続ければパフォーマンスは安定し、人生もビジネスも静かに好転していくでしょう。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
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