活性化 | 毎朝1分で人生は変わる

普段より五割増しで笑ってみましょう。

笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、
リラックスします。

また、免疫力が高まることもデータとして出ています。

我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。
赤ちゃんは一日４００回笑いますが、大人は２０回未満です。

笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。

結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、
様々な効果があります。

私自身は、毎朝起きたら鏡に向かって笑顔を作るようにしています。

また、話力を磨くことも兼ねて定期的にお笑いの映像なども
見るようにしてます。

ぜひ、五割り増しで笑うことを意識してみましょう。

今日も素敵な一日を。
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毎月28個、部屋の物を捨ててみましょう。

どんな小さなものでも構いません。

ちなみに28日は月の周期です。
28個捨てると身も心もリセットされます。

28個捨てるためには、引き出しの中なども空ける必要があります。
よって、それぞれの空間が活性化して整理されてきます。

ぜひやってみてください。
あなたの人生も活性化して整理されます。

そして、3回、3ケ月やると人生が変わってきます。

◆今日のお勧め１分アクション：
とりあえず今日、3つ捨てる。

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タグ: 活性化