習慣を変えたい、と思っている方は
多いのではないでしょうか？
生活の習慣、仕事の習慣、習慣には様々なものがあります。
習慣を変えようと思った時に着目していただきたいのは、
その習慣の頻度と時間の長さです。
例えば、睡眠は人生の3分の一から4分の一の時間を占めます。
ということは、睡眠の質を上げるような習慣を持つと
一生が大きく変わることになります。
姿勢もその一つです。人間は、寝てる以外は、立つか座るか
歩くか走るかをしているわけです。
姿勢が変わると肺に入る酸素の量も変わり、頭も冴えます。
時間以外に頻度の多いものの代表格は食事ですね。
習慣を見直そうと思ったら、ぜひ自分の生活の中で
長い時間をかけているもの、頻度の多いものを考えてみましょう。
睡眠、食事、呼吸、姿勢、思考や感情、などがヒントになるかと思います。
今日も素敵な一日を。
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今日のテーマは、神話の法則の第三幕、「帰還」です。
戻ってくるという意味の「帰還」ですね。
何か挑戦しようと思った時は、実際成功した時の自分に
かけてあげたいメッセージを考えてみましょう。
あなたが冒険の旅を終えた時、成功した自分にかけてあげたい
言葉は何ですか？
周りの人はどんな様子ですか？
ぜひイメージしてみましょう。
また、挑戦の旅に出ると、あなたの周りから去っていく人が
現れます。失うものもあるでしょう。
ただ、旅を終えるともっと多くの仲間に囲まれることにもなります。
失ったものはどういう形で返るでしょうか。
思いがけなく得られるものはなんですか？
そして最後に考えてもらいたい質問です。
「あなたを次の冒険にいざなうものはなんでしょうか？」
冒険の旅は何度も繰り返されます。
今日も素敵な一日を。
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今日のテーマは、神話の法則コーチングワークの「報酬」です。
あなたが冒険の旅に出て挑戦を終えると、当然ながら得られるものが
あります。
映画ならば宝物を得るかもしれません。
あなたにとって、今考えている挑戦の結果、得られるものは
何でしょうか？
また、この報酬というのは、必ずしも物質的なものとは限りません。
例えば、挑戦の過程における試練や敵があなたに
与えてくれるものは何かも想像してみましょう。
物質的なものよりも内面的な成長や能力が高まることの方が
大切です。
そして、おそらく一番重要なのは挑戦の旅路で出会う仲間ではないでしょうか？それこそが一生の財産になるはずです。
今日も素敵な一日を。
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今日のテーマは、神話の法則の中の
「最も危険な場所への接近と最大の試練」です。
あなたが新しい挑戦の旅に出ると、大きな成功の前に
最後の難関が待ち受けています。
最も危険な場所で、ラスボスが待っています。
そして、その最も危険な場所とラスボスこそが成功への鍵です。
そこをクリアしないと成功はないのです。
逆に言えば、成功するためには危険な場所とラスボスに自ら
立ち向かっていくことが必要です。
あなたが冒険や挑戦をしたとすると、最後の難関へ向けて
あなたを奮い立たせるものは何でしょうか？
逃げ出したい時にどうしますか？
そして、最後の難関は何でしょうか？
そこで乗り越えるべき自分の内面の壁は何ですか？
乗り越えるために旅の途中で培ってきたリソースは何ですか？
今日も素敵な一日を。
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今日のテーマは、神話の法則の第二幕 試練、通過儀礼 です。
あなたが冒険の旅に出ると、必ず試練や敵対者が現れます。
同時に、助けてくれる仲間も現れます。
そして、実は試練や敵対者は、あなたを成長させてくれるために
必要な存在だったりします。
試練や敵対者が現れることは初めから覚悟し、現れた時は恐れずに
その試練や敵対者ですら、実は自分の成長を助けてくれる存在だと
気づき、感謝して乗り越えましょう。
今日のあなたに贈る神話の法則のコーチングメッセージは以下です。
「あなたが冒険の旅に出ると、どんな試練があなたをどう成長
させてくれますか？ どんな仲間がほしいですか？
出現するライバルはどんな存在でしょう？」
今日も素敵な一日を。
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今日のテーマは、三幕ある神話の法則のうちの第一幕の最終章、
「第一関門突破」です。
あなたが冒険の旅に出ると決めると、まずは第一関門の挑戦が
待っています。
転職や起業をしようと思って身内が反対したり、
ダイエットをしようと思った時に宴会が続いたり、
などがあるでしょう。
それはすべて通過儀礼のようなもので、
とても大切な第一関門です。
冒険の旅に出ようとした時に、いきなり試練がきたら、
「それ来た！」と思って前向きに乗り越えましょう。
心の準備ができていればおそるるに足りません。
さあ、どんな冒険の旅に出ますか？
最初に待ち構えている壁は何でどう乗り越えますか？
どう成長できますか？
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ランチ休憩中にやらない方がいいことは、
ニュースやSNSのチェック。
認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、
ランチ後の眠気が激増する。
休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。
10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。
これだけで午後の集中力が大いに変わります。
コーヒーを飲むのは仕事の前。
ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、
少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。
新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、
絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。
今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が
デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。
しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。
ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、
短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。
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海外では当たり前の「すぐ動く」が
日本で出来る人は大きなアドバンテージをもつ。
そもそも日本は震災の多さや几帳面さから、徹底的に準備する国民性。
その逆をすれば勝ちやすい。
ウダウダ悩まず走りながら考える、失敗から学ぶ。
行動の解像度を上げるのは「考えること」ではなく
「行動すること」です。
長い海外生活と海外経営を経て感じるのは、日本人の
「不確実性回避」が生むプラスとマイナスです。
日本は震災が多い国なので、リスクに対して時間をかけて
徹底的に準備をします。
一方で変化に対応して早く動くのが苦手でチャンスを逃す。
逆に言えば、みんなが動かない日本社会ですぐ動く人は
勝ちやすいということ。
今は世界のスピード感が劇的に上がってしまったので、
日本的なスピード感で「数か月かけて稟議書を通す」とか
「合議制でみんなの賛成を得る」とかやっていると、
決まった頃には時代が過ぎ去っている、ということが起こります。
というか起こっています。
なので、トップダウンで動ける組織が強いし、
現場に権限移譲されている組織も強いし、
とにかく動ける個人も強い。
まず動きましょう。動きながら考える。
大丈夫、動き出せば考えざるを得ないから。
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あたりまえだけど意外にわかってないのは
「普通のこと」をすれば「普通の人」になり
「普通じゃないこと」をすれば「普通じゃない人」になること。
ある人はTikTokやInstagramを見る時間をKindleにあてた。
ある人は学生の頃に遊ばず有名社長のカバンもちをした。
そしてビジネスで大きな結果を出した。
たまにはスマホのモバイルデータ通信は切って過ごしてみる。
自宅・オフィス・カフェなどや必要時のみにネット接続する。
代わりに移動中などの隙間時間はスマホにダウンロードしてある
本を読む。
日本人は平均ひとり１冊しか本を買わない。
人がやらないことをするのが成功の原則。
酒を飲まない、テレビを見ない、無目的なネットサーフィンをしない、
など、普通の人がなんとなくやっていそうなことをやめてみる。
基本的に、無料で提供されているものを有料にするだけでも
生活の質が向上することが多い。
youtubeもちょっとお金を払えば広告で時間を無駄にしなくていいし、
無料の記事よりお金を払って本を読み、映画を観る。
お金がかかるものにはそれなりの価値があり、それを得ることが
できるのは自明の理。
話を戻そう。 人生を逆張りする。普通に対して疑問を投げかけ、
あなたなりの行動をしてみよう。
流されず、自分の道を行くか、流れるプールの中で全力で泳いでみる。
そうすればあなただけの景色を見ることができます。
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厳しい現実をハッキリ言うと、
いま尊敬できる人に囲まれていないなら、
自分が尊敬される行動をしたり結果を残してこなかった証拠です。
悪口を言う人が多いなら、あなたの本質そのものが具現化している。
と気づいた人は、今日から人生が変わりますよ。
尊敬できる人に囲まれる豊かな人生にしよう。
人生は環境で決まります。
自分の環境を良くしていくための戦略は２つ。
１つはできる限り良い環境に自分から飛び込んでいくこと。
もう一つは、あなたがリーダーとして自分のいる環境を少しでも
良くし続けること。
現実的には、この２つは両方やっていく必要があります。
両方やることによって、あなたの信頼は高まっていきます。
人から何と言われようと、意識が高い人が多い場所に行きましょう。
「意識高い系」でいいのです。「意識低い系」よりよっぽどいい。
「意識高い系」と揶揄する人は嫉妬しているだけ。
仕事、学び、趣味、において意識が高い人がいる場にどんどん
行きましょう。その方がずっと楽しい。
そして、あなた自身の意識を高めることで、意識の高い人を
引き寄せていきましょう。
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