自信の高め方の4つ目は、ずばり継続的な努力です。
結果を出している人は、毎朝早起きを続けていたり、
毎日走っていたり、毎日30分必ず読書をしていたり、
と必ずと言っていいほど、継続的な努力をしています。
それは、必ずしも何かを達成するための努力ではない場合も
あります。
むしろ、自分を清め高めるための儀式に近いものもあります。
いずれにせよ、早起きなどの継続的な努力や良い習慣を持っていると、
ベースの自信がついてきます。
心のガソリンが一定量満たされているために、何かの挑戦をしよう
と思ったり、決意をしようと思った時に、スタートが切れるのです。
最初はなんでも構いません。これだけは続ける、という習慣を持ち、
まずは21日間やってみましょう。
21日間やると習慣化します。
今日も素敵な一日を。
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僕の朝の基本スケジュールを紹介します。
4:55起床
5分スヌーズをかけてその日に会う人の笑顔をイメージ
起きて体重を計ってからプロテインとサプリメント摂取
5:30英会話レッスン
6:00コーヒーを飲んで日記書く
6:30読書
7:05マンション内のジムに行き運動
8:30スタバに行き読書とその日の計画、再び日記書く
9:30シャワーを浴びて朝食
10:00仕事スタート
のスケジュールを組んでいます。
夜は会食なども入るので、朝に自分時間を確保するようにしています。
ゆっくり寝ることもありますが、土日も早起きするようにしています。
ちなみに、4:55に起きるのと5:00に起きるのではかなり気分も変わります。
◆今日のお勧め１分アクション：今日はいつもより早く寝てみる。
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