幸せ | 毎朝1分で人生は変わる

幸福の３要素

幸福学、ポジティブサイコロジーという学問があります。

成長、つながり、社会貢献がその３要素とされています。

何をするにもその要素を意識してみましょう。

また、自分はどう成長したいのか？

どんなつながりを持ちたいのか？

仕事を通じてどんな社会貢献をしたいのかを考えましょう。

同じ仕事をしていても、それを意識しているかどうかで
幸福度は全く変わってきます。

同じバスの運転手でも、なんとなくやっている人と、
「自分はみんなを送り届ける大切な役目をしているんだ。
できる限りお客さんと繋がってみよう。」
と意識するかで幸福度は変わります。

成長、つながり、社会貢献を意識した仕事をしていきましょう。

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あなたは何をしている時が一番ハッピーでしょうか？

日常の中でそれをしている時間はどれくらいでしょうか？

思い切ってその幸せ時間を倍にしてみましょう。

罪悪感は感じてはいけません。

思いきって時間を取ります。

仕事も同じです。最も重要で楽しくて効率的な仕事は何でしょうか？

その時間を２倍３倍にしていきましょう。

そのためには、それ以外の時間をばっさり切り捨てる必要があります。

幸せを感じないことをやめ、非効率なことをやめ、
ハッピーで効率的なことをやる時間を倍増しましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
幸せを感じる行動、効率的な仕事、をひとずつピックアップして、
倍増計画をイメージする。

先日、アメリカに住む女性の友人から、
「幸せ過ぎて不安になる」という、なんともお気楽な相談を受けました。

人はどんどん幸せになっていいのです。

まず自分を満たしましょう。

心と体を愛しましょう。

その上で、自分のコップを満たしてから相手に愛を注ぎましょう。

つまり、まずは自分が思い切ってどんどん幸せになって、
それから周りの人も幸せにしていきましょう。

すると、周りを幸せにすることにより、自分がさらに幸せになります。

循環が周り始めます。あなたはもっともっと幸せになっていいのです。

遠慮しないでいきましょう。

◆お勧めアクション：
最近人にやってもらって嬉しかったことを誰かにやってあげましょう。