休みボケを解消しようとするのも大切ですが、
そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑
休みボケにならないようにするためには、
休みの間も普段と同じ時間に起きて、
普段と同じ時間に寝ることです。
その上で起きている間は思いっきり遊びます。
普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、
いろんな経験ができますよね。
もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、
普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。
長期の休みだけでなく土日も同じです。
週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。
そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。
なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、
睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。
◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」
今日も素敵な一日を。
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