ランチ休憩中にやらない方がいいことは、
ニュースやSNSのチェック。
認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、
ランチ後の眠気が激増する。
休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。
10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。
これだけで午後の集中力が大いに変わります。
コーヒーを飲むのは仕事の前。
ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、
少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。
新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、
絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。
今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が
デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。
しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。
ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、
短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。
今日も素敵な一日を。
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