潜在意識には「私」「あなた」などの人称の認識がありません。
つまり、人の悪口を言うと自分の悪口を言っているのと同じ働きがあり、
自尊心が下がります。
一方、人のことをほめると自分をほめるのと同じ効果があり、
自尊心が上がります。
口に出して人をほめる習慣を持ちましょう。
また、人からほめてもらった時は、それを受け取るようにします。
例えば、「きれいですね」と言われたら、
「いえいえそんな」と応じるのではなく、
にっこり笑って「ありがとうございます」と応えます。
◆お勧めアクション：次に会話をする人をほめてみましょう。
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あなたは毎年や毎月の収入をどのように使っているでしょうか？
生活費以外にぜひ、いくつかの使い方を決めてください。
お勧めは、貯金、自己投資、投資、寄付、ゴージャス遊び、の５つです。
収入のうち、１％ずつでもいいので、とにかく一定額を配分する、という習慣をつけてください。
例えば寄付でも大金持ちになってから寄付しようと思っている人は、お金持ちになれません。
なぜなら、少ない額を管理できない人は大きい額はとても管理できないからです。
10%ずつが理想ですが、1%ずつでも構いません。
貯金、自己投資、投資、寄付、ゴージャス遊び、の５つに収入を振り分けましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：貯金、自己投資、投資、寄付、ゴージャス遊び、それぞれ何％を振り分けるか考える。
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人生において、複数の問題に同時に直面することってありますよね？
仕事のトラブルと家庭のトラブルが同時に来たり。
その時はそれぞれの課題の奥にある
共通のメッセージやテーマを見つめるようにしてください。
大抵の場合は、あなたの内面で何かを変化させる必要があります。
改善するのは課題より自分です。
複数の課題の奥にあるメッセージを受け取り、自分の内面を変えていくと、
複数の課題がドミノのように解決されていきます。
課題をそのものを見るのではなく、
その奥にあるメッセージを受け取りましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
今抱えている課題の奥のメッセージを想像する。
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「息抜きしよう」と思いながら、
逆にストレスを溜めている人がたまにいます。
例えば、お酒はある程度の量はリラックスにもなりますが、
深酒は息抜きどころか負担になります。
お酒は寝入りは良いものの、睡眠全体の質は下げます。
良質な、食事・睡眠・運動に繋がる息抜きをするようにしましょう。
良質な食事としての息抜き、
良質な睡眠のための息抜き、
運動としての息抜き、をそれぞれ考えてみるのもいいでしょう。
また、息抜きは少しの時間のものを毎日取り入れるようにしましょう。
朝の５分や就寝前の５分のヨガなども効果的です。
◆今日のお勧め１分アクション：
今から１分間、深い呼吸をして息抜きをする。
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才能を伸ばすには２つのポイントがあります。
ひとつは、好きなことを徹底してやること。
好きなことは、努力を楽しめるので、
いつの間にか得意になり才能になります。
もうひとつは、どんどん色んなことにトライし、
才能がなさそうなことはすぐにやめ、
どんな才能があるかを発見する機会をたくさん持つこと。
おそらく、自分の才能が何かわかっていない方が多いはずです。
見極めるためには、トライ＆エラーのスピードを上げ、
たくさんのことを試す必要があります。
不得意なことはやめ才能を見つけましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
自分が得意なこと、好きなことを３つ書き出す。
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私たちの人生は良いことも辛いことも起きます。
良いことが起こった時には、まず感謝して、油断しないようにします。
辛いことや問題が起きた時は、それに対処すると同時に、
状況を俯瞰して「今、どんな流れが来ているのだろう」と感じてみます。
その問題が伝えてくれている大切なメッセージを感じたり、
人生全般において軌道修正する必要がないか、
新しい潮流が来ていないか、などを考えてみます。
問題に対処することはとても大切です。
そして、同時に、大いなる流れを感じることも大切です。
◆今日のお勧め１分アクション：
最近起きた問題とその問題が伝えてくれている大切なテーマを感じてみる。
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潜在意識には時制の認識がありません。
そして、否定形も認識しません。
例えば、私が「ピンクの象を想像しないでください」というと、
あなたの頭の中にはピンクの象が出てくるはずです。
よって、目標設定には肯定系を使うことが大切です。
寝坊をしないようにしよう、と言ったとたん、
頭の中には寝坊の映像が広がります。
それよりも、5時きっかりに気持ちよく起きよう、
とあくまで肯定系でイメージと宣言をすることが大事です。
頭の中に否定形が浮かんだときは要注意。
肯定系で言い直すようにしましょう。
◆お勧めアクション：今日一日、否定形よりも肯定系を使って過ごしてみる。
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私たちの意識の中で、顕在意識は10％程度にすぎません。
残りの90％の潜在意識によって私たちの行動はコントロールされています。
よって、この潜在意識を上手に使いこなすことがとても大切です。
潜在意識には、時制の認識がありません。
よって、過去の嫌なことを思い出すと、
当然ながら今も嫌な気分になります。
一方、未来の素敵なイメージをすると、今の気分もノッテきます。
また、今が良い状態になると、過去の嫌な出来事でさえ、
そのプラスの側面が見えてきます。
基本は、未来の最高のイメージをして、
今にフォーカスしながら今を輝かせることです。
◆お勧めアクション：
今すぐ10秒間、今日の最高の過ごし方をイメージする。
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今はオンラインが便利な世の中になってきていますが、
人間関係がこじれそうなときや、ちょっともめそうなときには、
とにかく早く直接話すようにしてください。
できれば対面がいいですが、
かなわない場合はオンラインで話すだけでもいいです。
テキストでやりとしてしまうと修復不能になることもあります。
コミュニケーションの情報は、視覚、聴覚、体感覚で伝わります。
会うことによってこれらすべてを伝えることができます。
また、話すことでも視覚と聴覚が使える上に、
感情もはるかに文字より伝えやすくなります。
もめたら、会いにいきましょう、話しましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
気になる人と会うかオンラインで話す約束をする。
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うちの娘は、シンガポールでインターナショナルスクールに通っています。
よく、娘が学校の友人の話をしてくれるのですが、
親はつい「その子はなに人？」と聞いてしまったりします。
娘の答えはたいてい「知らない」です。
国籍というのは、子供たちにとっては
「何県出身か」くらいにどうでもいいことなんですよね。
また、親同士の国籍が違っていたり、離婚再婚、養子など、
様々なケースがあります。
私たちがダイバーシティとか言っている時点で旧時代なのだと実感します。
まずは自分が持っているバイアスや偏見に気づくことが大切ですね。
◆今日のお勧め１分アクション：
自分が持っているバイアスや偏見を３つあげてみる。
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