タグ: モチベーション

 

やる気には賞味期限がある。
しかも、たったの72時間。

「やるぞ！」と火がついても3日以内に動かなければ脳はその熱を「記憶の棚の奥」にしまい込む。
それはまるで冷めたご飯のように、もう一度温めるのが面倒になる。
結果を出したいなら「今すぐやる」で鮮度を保つのが大事。
これが行動心理学。

行動心理学には
「何か新しい行動を決意した場合、72時間以内に最初の一歩を踏み出さなければその行動は実行されない可能性が高くなる」
という72時間の法則がある。
3日以内に動かないと脳がその意欲を「なかったこと」にしてしまう。
モティベーションの賞味期限は３日だけ。

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ビジョン実現のポイントは、感情やモチベーションのコントロールを行うことです。
ビジョンを描く際も、実現の行動の際も自分自身のコントロールが欠かせません。

感情のコントロールの第一歩は自分の感情をきちんと把握することです。
そのためには、感情を書き出すことをお勧めします。
毎日でなくていいので、日記を書く習慣を持ちましょう。
感情を書き出すのは手書きがお勧めです。

ポジティブシンキングは重要ですが、感情そのものに良いも悪いもありません。
まずは素直に自分の感情を書き出します。
そこから本来得たい感情もイメージし、どんな行動をしていけばいいのかに落とし込みます。

感情もモティベーションも自分でコントロールしていきましょう。
感情は感じるものであり、同時に自分で作るものです。

今日も素敵な１日を。

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