１．スルー能力が高い
２．良い意味でいい加減、脱完璧主義
３．自力より他力
４．人の目は気にしない
５．好かれるより好きになる
６．胃腸が強い
７．睡眠第一
８．寝酒より早起き
９．大好きな趣味がある
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
「自分のメンタルをもっとうまくコントロールできるようになりたい」
そんな方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
寛容さを失っているときは
「自分が大きなストレス/不満を抱えているとき」
なので、誰かを正したくなったときほど自分を正した方がいい。
嫌なことを引きずるのは、好きなことができてないから。
他人に憤るのは、自分が満足していないから。
頑張らない人を責めたくなるのは、自分が頑張りすぎているから。
寛容さの反対は完璧主義。
寛容さが足りないと思ったら、完璧主義に陥っている自分を顧みよう。
真面目なのも努力できるのも素晴らしいから、同時に「戦略的適当さ」も身につけましょ。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
「ストレスマネジメントがうまくなりたい」
そんな方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
体の基盤は、食事、睡眠、運動で作られます。
お勧めはこの３つのカテゴリーにおいて明確なマイルールを決めることです。
私自身も、
アルコールを一切飲まない、
夜のアポイントメントがない限り10時までにベッドに入り、4時55分に起きる。
毎日１時間は運動に時間を使う。
などを中心としたいくつかのルールがあります。
これは目標であってルールです。
なのできちんと守れるものを設定します。
ただ、そうは言ってもできない日もあるでしょうし、私もあります。
できなかった日は気にせず、翌日からしっかりとルールを取り戻します。
食事、睡眠、運動が整ってくると体もメンタルも整ってきます。
あなたなりのルールをいくつか作ってみましょう。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
「自分の身体もメンタルもしっかりと整えたい」
そんな方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
人の本性が出るのは
「立場が弱い人の前」
「うまくいかない時」
「退職時や別れ話のタイミング」
といわれますが、そもそも身体と精神が健康でなければ人間はネガティブになるものです。
性悪説というより性弱説。
弱い人も無理に自分を追い込まず心身ともに健康になるために時間を使いましょう。
1000人に嫌われても地球には残り80億人以上いますから。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
人間関係で悩んでいる方へ向けて、今日からすぐに使える改善技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
メンタルが強い人の意外な真実とは、
・毎日７時間睡眠
・週に３時間の運動
・健康的な食事
で身体をつくり、
・人と比べない
・過去に縛られない
・真面目になりすぎない
でマインドをつくる。
結果、メンタルが強くなる。
多くの人が間違っていますが、メンタルは根性論とは真逆の概念です。
メンタルは強い弱いではなく、行動と考え方の単なる技術です。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
メンタルコントロールをしたい方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
5000人以上に会ってきましたが、メンタルを壊すのは
「メンタルを強くしようとする人」
でした。
壊さないのは「仕組みに頼る人」で、
・脱完璧主義
・ヘルシーな食事
・7時間以上の睡眠
・週に3時間以上の運動
・人間関係の断捨離
をしている人。
間違った対策で人生を棒に振らないようにされてください。
メンタルを強くしようとすると失敗します。
メンタルは環境によって誰しも壊れる可能性がある。
メンタルが強くない自分でもメンタルを保てる仕組みを作ることがよほど大切。
仕組化してメンタルを保とう。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
メンタルヘルスに興味があるという方のお役に立つような情報や、
今日からすぐに使える技術をたくさんご用意しております。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
ストレス過多な現代人へ。
大火災も最初は小さな小さな火種なんです。
小さなストレスのうちに対処しなければ鬱病になって取り返しがつかなくなる。
僕は毎朝体温と心拍を計り体をチェックし、日記をつけて心も探ってます。
自分を守れるのは親でも家族でもなく自分だけということを忘れないように。
メンタルは８割ラインまでは下がって大丈夫です。
ただ、それ以下にならないようにメンテナンスすることが大切。
メンテナンスに大切なのは「観察」です。
日記や瞑想などで、きちんと自己対話する時間を持ち、
食事・睡眠・運動でメンテナンスしていきましょうね。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
メンタルを安定させたいと思っている方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
メンタルは、
「茹で卵は二度と生卵に戻らない」
と同じです。
1回でも壊れたら引き返しづらい。
人を幸せにするのも、仕事をするのも、すべての土台は健康です。
食事が楽しみじゃなくなったり、味がしなくなったら既にメンタルが壊れはじめているので、人生で一番大切なものは何かを考えてくださいね。
メンタルを保つには、フィジカルから入るのが一番。
７時間寝て、体に良いものを食べ、週に３時間は運動しましょう。
「動の疲れは静で取り、静の疲れは動で取る」
のが鉄則なので、長時間のデスクワークで疲れている人はしっかり運動して疲れを取りましょう。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
メンタルコントロールをしたいという方に向けて、今日からすぐに使える技術をお伝えしています。
ぜひご参加くださいませ。詳しくは以下からどうぞ。
YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
メンタルが崩れるのは「忙しいとき」より「仕事の意味を見失ったとき」なので、兆候を感じたら「成果ではなく経験を得られないか」と考えるのがおすすめ。
成果は会社にあげても、経験はあなたの資産にできる。
「この経験を得るために仕事をする」という意味づけが、やりがいとメンタルを強くする。
幸福学によると、幸福は「自己成長」「人とのつながり」「社会貢献」によって成り立っています。
仕事を通じて、上記の３つが得られるように意識していきましょう。
同じ仕事でも意識次第でまったく変わってきます。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
詳しくはこちらから。
三宅式ホリスティックコーチング速習セミナー
YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSと、特典付き無料コーチングセミナーはこちら
https://lit.link/hm1
Podcast: Play in new window | Download
メンタルが強い人は孤独を恐れない。
先日会った、日本のトップアーティストの振付師の方が
「人を惹きつけるオーラがあるタレントは孤独を愛している」
と。
孤独に不安があると「嫌われたくない」が付き纏い、相手基準で動いてしまう。
こうなると「当たり障りないどこにでもいる人」になりオーラが消える。
自分の時間を大切にし、孤独に強くなり、人に迎合せずに人を愛しましょう。
オーラを放てるようになります。
オーラとは物や人が発する光の粒子のことを言いますが、その最少単位はフォトンと呼ばれます。
実際に体から発せられているとも言われる。
プラスのエネルギーでフォトンを放ち、周りを照らしていきましょう。
あなたは孤独の中でフォトンを溜めているのです。
人を照らすために。
今日も素敵な１日を。
ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。
詳しくはこちらから。
三宅式ホリスティックコーチング速習セミナー
Podcast: Play in new window | Download
