マクロビオティックという食事療法と、ヨガの国際トレーナー資格を
持ち、5000人以上の脳と体のパフォーマンスを上げるサポートを
してきました。
食事を通じてアンチエイジングをし、パフォーマンスを上げる
オススメルールは以下の９つになります。
１．一口で50回噛む
２．パンよりご飯
３．白米より玄米
４．何を食べるかより何を食べないか
５．砂糖は薬物であり毒物
６．食品を買うときは裏のラベルを読み込む
７．動物性より植物性
８．お菓子よりフルーツ
９．断酒で人生は激変する
以上の９つです。
◆今日のお勧めアクション：今から24時間、お菓子を控えてみる。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
Podcast: Play in new window | Download
ビジネスや教養など、学びは常に大事ですが、特に体については
絶対に学んでおいた方がいいです。
なぜなら、ハードウェアが良くないと
ソフトウエアを積んでも意味はないからです。
まず体について学ぶようにしましょう。
特に、食と運動についての基礎は抑えておきたいところです。
食や運動など、体について学ぶにあたっては、
ヨガや中医学／マクロビオティックなど、
歴史の洗礼を受けているものをざっとやっておくといいです。
５０００年の叡智にはやはり本質があるものです。
また体の学びは体感することが大切なので、
実践から感じ取っていきましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
興味ある体の学びの動画を検索する。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
Podcast: Play in new window | Download
