感情の奴隷になって生きている人が多すぎます。
ムカついたり凹んだりするのは、感情の奴隷です。
今日から感情は「心のホワイトボード」に書き出してください。
「怖い」なら、なぜ怖いか？怖がらないためにどうすべきか？
それがわかったら、漠然と怖がることがなくなり、正しいアクションが
できます。
思考はホワイトボードだと思おう。
何を書き込むかは自分の自由。感情も一緒。あくまで自分の選択。
ポジティブな思考や感情を選ぶためには、無意識に選んでいる
ネガティブな思考や感情の「目的」を知るといい。
例えば「怖い」のは「安全でいたい」から。それを理解すれば
「安全でいる」ために「実力をつける」などの選択肢を取れる。
怒りだって、「発散したい」「相手をコントロールしたい」という
目的があって自分で選択しているに過ぎない。
選択手段が間違っているだけ。
思考も感情もあくまでコントロール可能なものであり、自分で選ぶもの。
無意識の感情や思考ですら自分で選んでいる。
まずは自分の意識下に置き、しっかりと選んでいくこと。
過去の思考や感情も脳のホワイトボード上に書かれているに過ぎないので、今書き換えることももちろん可能。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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