ポジティブサイコロジー | 毎朝1分で人生は変わる

人に恵まれている人は「幸福度」が異常に高い。

ただ、恵まれるための努力をしている人は意外に少ない。

超おすすめの方法は「大切な20人のリスト」をつくること。

そして「誘う/連絡する/気にかける」を定期スケジュールに入れて
実践すること。

大切にしたら大切にされ、大切にされたら幸せが増える。

「幸福学／ポジティブサイコロジー」という学問においても、
幸福は「自己成長」「人との繋がり」「社会に役立っている実感」
によって成り立つことがわかっている。

その中でも「人との繋がり」が幸福に占める要素はとても大きい。

大切な友達20人くらいのリストを作ればわかるが、
あなたの交友関係の幸福度の中で、その20人から得ている幸福の割合は、
全交友関係の80%をくらいを占めることになる。

だから大切な20人とは定期的に連絡を取り、対面で会うようにしよう。
会えない人とはオンラインでもいい。ふとしたメッセージでもいい。
20人のリストをまず作ろう。

今日も素敵な一日を。
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幸福学、ポジティブサイコロジーという学問があります。

成長、つながり、社会貢献がその３要素とされています。

何をするにもその要素を意識してみましょう。

また、自分はどう成長したいのか？

どんなつながりを持ちたいのか？

仕事を通じてどんな社会貢献をしたいのかを考えましょう。

同じ仕事をしていても、それを意識しているかどうかで
幸福度は全く変わってきます。

同じバスの運転手でも、なんとなくやっている人と、
「自分はみんなを送り届ける大切な役目をしているんだ。
できる限りお客さんと繋がってみよう。」
と意識するかで幸福度は変わります。

成長、つながり、社会貢献を意識した仕事をしていきましょう。

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タグ: ポジティブサイコロジー