自信とエネルギーの高め方の最後に紹介するのは、
ある意味一番重要な食事です。
私たちは食べたものでできているので、エネルギーを高めるのに
一番重要なのは食事内容です。
玄米菜食を中心にしつつ、適量のたんぱく質をとっていきましょう。
タンパク質は、肉よりも豆類や魚を中心にしてみると
消化の負担が少なくてすみます。
また、動物の体温は人間より高いので、脂肪が体内で固まります。
肉より魚を心がけてみましょう。
もちろん食べ方も大事です。
いただきますに五秒かけてしっかりと感謝し、
できれば50回噛むように心がけましょう。
食事の質を良くすることはとても大切な自己愛です。
自分を愛することができると、他者もより愛することができます。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
Podcast: Play in new window | Download