プライドが高いと自己肯定感が下がります。
自己認識と現実にギャップができるため。
プライドを適正に保つには、他者と比べないことに加え、
毎日「小さな挑戦」をするのが有効。
「いつもと違う遠回り」「新しい雑誌を読む」そんなことでいい。
成功にも失敗にも慣れるために挑戦する。
筋トレやランニングでも「小さな挑戦」を組み込んでみる。
「限界まで腕立て伏せする」はおそらく１分以内で毎日できるし、
「50ｍ全力疾走」なども数十秒でできる。
これも立派な挑戦なので、これだけで自然と自己肯定感が上がっていく。
小さな挑戦をすると、まずは挑戦した自分を認め好きになることができる。
その上で、挑戦から得られるフィードバックによって、失敗から学び
成長することができる。
失敗することにも慣れるのでまた挑戦できる。
個人的には「自己肯定感」っていう言葉はなんかむずむずして
あんまり好きじゃないんですが、自分を肯定すると他者も肯定できる
ようになるので、毎日小さな挑戦をして自分も他者も認められるように
なりましょう。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
Podcast: Play in new window | Download
