感情をコントロールする手法は様々なものがあります。
中でも一番簡単なのが、体を動かすことで感情を変えるものです。
フィジオロジーと呼ばれるものです。
体と脳はリンクしているので、体を動かすことによって
脳の状態を良くします。
例えば、私自身は毎朝5分～10分のヨガと約30分のランニングか
水泳の有酸素運動をしています。
これだけでとても良い気分で一日がスタートできます。
健康のためにやっているだけでなく、一日のスタートの感情を
良くするためにも行っています。
特に自分のテンションが上がるお気に入りの音楽をかけて
30分程度のランニングをすると、最高の心理状態が作れます。
朝からテンションが高すぎる人にもなりますが・・・
ぜひフィジオロジーを活かしてメンタルの状態を整えていってください。
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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