投稿者: himalaya01@

 

メンタルを安定させるには「職場」と「家庭」だけの往復から抜け出すことが重要。
仕事と家の行き来だけでは、ストレスが直接生活に持ち込まれ、心がすり減る。
だからこそ、その間に物理的な緩衝地帯を設けるといい。

仕事前や仕事後にカフェに立ち寄り、手帳を広げて思考を整理したり、本を読んで気持ちをリセットするだけで精神的な余裕が生まれる。

さらに、休日には「サードプレイス」を持つことが理想。
趣味のコミュニティやリラックスできる場所を確保することで、仕事と家庭のどちらにも依存しない、自分だけの「安定した空間」を確立できる。

メンタルの強さは、環境の影響を大きく受ける。
だからこそ、職場と家の直通ルートを断ち切り、心が落ち着く余白をつくることが、安定した精神を保つ秘訣 になる。

今日も素敵な１日を。
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最近失敗しなくなったとしたら、それはスキルが向上したからではなく、未知の領域に挑戦しなくなっただけ。
人は新しいことを避け、慣れた環境に安住すれば当然ミスも減る。
だが、それは「成長」ではなく「停滞」。
真に成長しているときは、常に挑戦し、試行錯誤の中で恥をかく。

もし失敗が増えているなら、それは変化の最中であり、自分が新しいステージへ進んでいる証拠。
本当の意味で前に進んでいるかどうかは「失敗しているかどうか」で測ったほうがいい。
失敗したらガッツポーズ、くらいがちょうどいい。

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メンタルの不調は、思考ではなく「身体の状態」によることが多い。
だからこそ、最初にすべきことは「考えること」ではなく「整えること」だ。

睡眠の質を上げて脳の回復を促し、運動してストレスホルモンを減らし、アルコールを断って自律神経を回復させ、食事を整えて栄養不足を防ぎ、脳と体のパフォーマンスを向上させ、カフェインを控えて自律神経を安定させて不安を減らす。

メンタルが崩れると、人は「忙しくてできない」と思い込むが、それは思考が曇っているだけ。
実際は、エネルギーを浪費しているだけで、本当に必要なことにリソースを割いていない。

難しく考える前に、まずは行動。
身体が変われば、メンタルも変わる。

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どれだけ言葉を尽くしても、行動していない人の言葉は届きません。
刺さる伝え方ができるのは、自ら動き、経験してきた人です。

知識を語るだけなら誰でもできます。
でも、人を動かす言葉は「実践してきた人」だけが持っている。

だからこそ、まず自分が行動する。
その体験から生まれる言葉が、相手の心に刺さり、動かす力を持つのです。

伝え方の本質は、語ることではなく、生きること。
あなたの行動が、最高の伝え方になります。

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一代で100億以上の資産を築いた友人が
「心身の状態を良くすることに全精力をかけた」
と言っていた。

瞑想や高額鍼灸師など、自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てず、目の前のチャンスを全力で掴むスタイル。
チャンスを増やすのではなく、環境/体調を言い訳にしたピンチを減らす合理的な思考。

自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てないのは、
「最高の心身で最高の流れをつかむ」考え方。
アンテナの精度が高くなると良い流れをキャッチできるようになる。

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先日、日本のセミナーで、
「海外に住んでみたい人はいますか？」
と何回か聞いてみました。
もちろんたくさんの方がいらっしゃいます。

手を挙げた方に対して、
「どこに住みたいですか？」
と聞き、
「その国に行ったことがありますか？」
と聞くと、多くの方が行ったことがありませんでした。

私はその場でその方に対して、
「では今すぐこの場でスマホを出して、その国の格安ツアーを調べてください」
と言って調べてもらいました。
多くの場合、びっくりするくらい安いチケットがあります。

移住、などは大きなテーマです。
でも、だからこそ、こういう「始めの一歩」が大事なのです。
始めの一歩は、調べることや、人に会うためのアポを取ること、本を買うことなどです。

ぜひ始めの一歩、ベイビーステップを踏み出しましょう。

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あなたは履歴書や職務経歴書を準備しているでしょうか？

もし書いたことのない人は、ぜひ作っておいてください。
できれば、日本語、英語、中国語で持っていると、いざという時のチャンスをつかみやすくなります。

すでに書いている方は、その職務経歴書や履歴書が、半年後や１年後にどうなっているかをイメージしてみましょう。
特に転職希望の方は、未来の履歴書を作って、その履歴書にふさわしい実績をどんどん作っていくことが大切です。
先日のコーチングでもクライアントの方に対して同様の提案をしました。

あなたの未来の履歴書には何が書かれているでしょうか？
そのためにはどんな活動を公私ともにしていく必要があるでしょうか？

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成功者は、決して関わらない人を見極める。
それは自分の時間とエネルギーを脅かす人。
たとえば、他人によって態度を変える人、利用しようとする人、陰で噂話を広める人、他人の成功を妬む人、虚勢を張る人。

成功したいなら、すべての人にいい顔をするのをやめて「誰と付き合わないか」を決めよう。

成功者やお金持ちが近寄らないようにしている人の特徴は
「相手によって態度を変える」
「人を利用しようとする」
「悪口、陰口、噂話をする」
「人の成功や幸せを妬む」
「やたらと自慢する」
「何でも自分の手柄にする」
「夜に暗躍する嘘っぽい人」
「他人をコントロールしようとし支配的な態度を取る」
人なので、参考にして自分も近づかないようにして、何より自分がそうならないようにしましょう。

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「自分が正しいこと」にこだわる人は成功できない。

成功するのは、最も割のいい選択肢を迷わず選べる人間。
たとえば、無駄な争いに時間を使わない。
なぜなら、彼ら彼女らは「勝ち負け」に価値を置かず「いかに効率よく目的を達成するか」に価値を置く。
ビジネスにおいて無駄な衝突はコストでしかない。

「自分が正しくなければならない」
という怖れを抱えているひとは、その正しさのエネルギーを「正しい世の中にする」というポジティブなエネルギーに変換するとうまくいく。

for meのスモールな怖れからfor youの大義にできた人が成功する。

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「怒らない人」ほど、実は一番警戒すべき存在。

感情を抑え続けているため、内側にはマグマのような怒りが蓄積されている。
さらに、大きな決断をしたら戻ることはない。
一定のラインを超えたとき、ただ距離を置く。

本当に怖いのは、怒る人ではなく「感情を見せないことを選んだ人」だ。

怒らない人ほど要警戒な理由は
「怒ることのコストをわかっているが怒ると怖い」
「自分を抑えてしまってマグマがたまっている」
「諦めから感情表現をやめてしまっている」
「一度決断すると戻る可能性が極めて低い」
「ある段階からその人と周囲から完全に見放される」
からなので安心してはいけない。

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