ミラーニューロンとは、
私たちが自然と周りにいる人を模倣してしまう細胞の働きです。
ミラーニューロンのことを考えると、当然ながら
素晴らしい人とできるだけ一緒に過ごした方がいいことになります。
ただ、素晴らしい人とできる限り一緒にいることと同じくらい、
素晴らしくない人と距離を置くことが大事。
あなたにネガティブな影響を与える人からは距離を取ってください。
その人からネガティブなエネルギーを受けるだけでなく、
ミラーニューロンが働いて、
あなたもその人と同じような言動を取ってしまうことがあります。
また、一度汚れた衣服を洗うのが大変なように、
ポジティブな影響よりもネガティブな影響の方がインパクトが大きいです。
あなたにネガティブな影響を与える人からはしっかりと距離を取り、
ミラーニューロンはポジティブな人に働かせましょう。
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あなたは、目標設定をする時に、
同時に「どうやってそれを達成するか？」を考えてはいないでしょうか？
実は、この「達成方法を考える」ということは、
目標設定時に一番やってはいけないことです。
「やらなくていい」のではなく「やってはいけません」
これだけは何度でも言いたいです。
目標設定の際には、「どうやって実現するか」を考えてはいけません。
なぜなら、How to を考え始めたとたん、
「やっぱり無理だ」「よくわからない」となって、
目標をあきらめるか、目標を下げてしまうからです。
特に現状の延長でない、現状の外側の目標を設定する際は、
どうやって、はわからなくて当たり前。
わかっていたらとっくに実行しているはずです。
目標設定時には、あえて How to を考えないようにして、
現状の外側の野望を描きましょう。
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何となく小さな不安が溜まって、心がざわざわすることはないでしょうか？
心がざわつく時は、ざわつかせている原因を片っ端から
書き出してみてください。
大なり小なり可能性のあることは全部書きます。
そして、それらを構造化します。
構造化とは、何かが別の何かを引き起こしていないかの
因果関係を見て行くこと。
そして、根本的な課題は何かを見定めます。
意外と、食事・運動・睡眠など
できてないことがあるので必ずチェックしましょう。
また、ざわつかせている原因の
３倍の数の「うまくいっていること」も書き出すようにしてください。
プラスの側面をきちんと見ることで、
課題解決のためのアクションのエネルギーが沸いてきます。
感謝を忘れずに課題に向き合っていきましょう。
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健康第一とよく言われますし、確かにその通りなのですが、
人生には勝負をかけなきゃいけない時もありますよね。
それはわかります。
だから時には無理していいです。
私も、働きながらアメリカの大学院の受験勉強をしていた時期や、
２０代中盤で代表取締役を任された時などは、
かなり無理して頑張りました。
会社のオフィスで折り畳みベッドで１年半くらい暮らしたこともあります。
時には無理もしていいのですが、必ず期間限定にしてください。
「この３ケ月だけ」とか、必ずゴールラインを持っておきましょう。
脳や体を酷使するなら必ず期間限定です。
あなたの体を愛するのはあなたです。
無理する時は期間限定にしつつ、
食事・運動・睡眠は、それでも意識するようにしましょう。
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あなたは、いわゆる引き寄せの法則は好きでしょうか？
はい、僕は大好きです。
引き寄せの法則っていうのはね、確かにあります。
すごく単純な話、目標などは意識下に置くと、
それに関する情報をより認知できるわけです。
これは、カラーバス効果と呼ばれるもので、
意識した情報は人間の脳がよりキャッチしやすくなります。
ただ、自覚しておいてください。
引き寄せっていう言葉の甘美な響きを。
そこには、確実に
「楽して成功したいとどこかで思っている依存心」があります。
楽して成功するのは悪いことではありませんが、
行動することから逃げていると結局は何も変わりません。
引き寄せるためには、行動が必ず必要です。
依存心を捨て、思いっきり引き寄せて、思いっきり行動しましょう。
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あなたは、自分がよく接する人の行動を、
ついマネしてしまったことはないでしょうか？
相手に共感したり、相手を模倣する「ミラーニューロン」は、
相手との物理的距離が近いほど活発に働きます。
親や友人、職場の同僚などから影響を受けやすいのは
ミラーニューロンの働きによるもの。
ということは、「こうなりたい」と思う人とは、
やはりオンラインだけでなくライブで会った方が、
確実にその人の良い影響を受けやすくなります。
また、逆に言えば、リモートワークが主体だと、
一緒に働いている仲間と感情が離れることもあるので、
ケアする必要があります。
影響を受けたい人、感情を共有したい人には直接会うようにしましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
最近、直接会えていないけど、会いたい人の名前を３人挙げてみる。
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あなたは、真面目過ぎて、ついつい無難な選択をしてしまったり、
人からあまりユニークだと思われずに
残念な気持ちになったことはないでしょうか？
あなたがもし真面目過ぎるなら、
ぜひ不真面目なことをやって柔軟性のトレーニングをしておきましょう。
真面目なのは素晴らしいことですがが、
真面目一辺倒だとポキっと折れてしまいます。
仕事を頑張りすぎて燃え尽きたり、
うつ病になってしまうケースさえ。
ぜひ、真面目な自分ならやらないような、
ちょっとばかげたことを普段からやってみるようにしてみましょう。
カラオケで熱唱する、バンジージャンプをする、
ターミナル駅で適当な電車に乗ってみる、なんでも構いません。
普段の自分の枠から出てみましょう。
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あなたは、なんとなくの願望を描き、
結局すぐにあきらめてしまうことはないでしょうか？
何か実現したいことがあれば、その実現を決意してしまいましょう。
決意する、というのは願望の延長ではなく、まったく次元の違うことです。
決意をすると、エネルギーが変わります。
願望の状態では、漠然とそのルートを眺めている状態ですが、
決意をすると意識がそれを達成した状態に飛びます。
自分は可能だ、と思い始めるので、行動も変わってきます。
当然、入ってくる情報も変わります。
人生は決めたら勝ちです。
理由なんかいりません、勝算なんかいらない、
how toなんか知らないでいいのです。
決めたら勝ちです。決意しましょう。
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今日は、誕生日がなんとなく寂しい想いになることがある方へ朗報です。笑
年を重ねると、誕生日に対して複雑な思いになる方もいるかもしれません。
また、祝ってくれる人がいるかいないかでも、
感情はかなり変わると思います。
先日、同じ月に生まれた友人たちと
「１月生まれの私たちの誕生日を祝おう」の会をやりました。
これが予想以上の盛り上がりでした。
自分たちで自分たちを祝うおめでたい人たちの集まり。
もちろん全員１月生まれ。
そして、なんと全員B型でした。
B型に代表されるように、完全にマイペースの会でした。
ぜひあなたの誕生月にも友人たちとやってみてください。
お互い祝い合えて本当に楽しいものです。
◆今日のお勧め１分アクション：友人の誕生日を調べてメモしておく。
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あなたのやりたいことの中で、最も達成が難しそうだったり、
躊躇してしまうことは何でしょうか？
何か大きなことでやりたいことがある時は、
まずはミニチュア体験をしてはじめの一歩を踏み出しましょう。
例えば、別荘を持ちたいと思ったら、理想の別荘を見学に行くとか、
Airbnbで理想の別荘に泊まってみる、などをしてみます。
こうしてはじめの一歩を踏み出すだけで実現可能性が急上昇します。
理由は大きく２つ。
まずは体験して臨場感を得ることで
「自分にもできるかもしれない」と思えること。
もうひとつは、モティベーションが大きく上がることです。
物理の世界には「慣性の法則」というものがあります。
動き始めた物体はそのまま動き続けるのです。
まずは一歩を踏み出しましょう。
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