準備が整ってから行動するのではなく、先に行動の予定を入れます。
例えば弊社は、フルーエント中国語学院という
中国語スクールも運営していますが、
ご受講生にはまず試験の申し込みをすることをお勧めしています。
準備をしてから試験を受けるのではなく、
試験に申し込んでから準備をするのです。
私がトライアスロンをやろうと思った時も、先輩トライアスリートから、
「まず半年後のトライアスロンに申し込むこと」を勧められました。
やらざる得ない環境に身を置いてしまいましょう。
何か挑戦したいことがあったら
コミュニティーに身を置いてしまうのもいいでしょう。
準備ができる前に環境を作り、予定を入れてしまいましょう。
●アクション：
何か挑戦したいこと対しての、晴れの舞台の予定を入れましょう。
ダイエットならばちょっと高めの写真館を予約する、などです。
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「～できない」など、自分を制限している信念を変える
ビリーフチェンジのテクニックがあります。
例えば、自分ができないと思っていることを
すでに達成している人と会うことも、ビリーフチェンジになります。
会うだけで、空間を共有できるので、
「自分にもできるかも」と思えるようになります。
このようなビリーフチェンジをしたら、
すかさずどんどん行動します。
さらに、行動することで自信が持てたら、
そこでもすかさずビリーフチェンジに繋がる
心理テクニックなどを使います。
ビリーフチェンジと行動の両輪を回しましょう。
心理的な療法のみでは変わることができません。
あくまで行動が大事です。
挑戦、自信、さらなる挑戦、という回路を回していきましょう。
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行動経済学という学問の中に参照点という考え方があります。
参照点とは、自分の基準をどこに置くのかということです。
例えば、年収５００万円が参照点の人は、
それ以上の年収を得ることはありません。
参照点を上げると行動も結果も変わります。
そして、参照点を変えるために一番効果的なのは、
場所、職場、友人、などの環境を変えることです。
あなたの参照点を上げるために、あなたにとって適切な、
居住環境・職場・付き合う人びと・属するコミュニティ、
などを選んでいきましょう。
最初はちょっと違和感を感じるくらいでいいです。
◆今日のお勧め１分アクション：
参照点を上げてくれる友人を３人挙げてみる。
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先日、私の動画セミナーをご覧になった方が、
コメント欄に「行動することがとても苦痛です」
と書かれている方がいらっしゃいました。
ある意味、その通りかと思います。
安全なビニールハウスから外に飛び出すには苦痛が伴います。
一方、行動しないでいると短期的には安全でいることができます。
つまり、「行動できない」のではなく
「行動せずに安全な環境にいる」ことを選択しているに過ぎないのです。
すべては選択でする。
そのことを意識するためにも「●●できない」と言うのをやめましょう。
代わりに「●●しない」と言って自分の選択を意識するのです。
私たちが運営している中国語のスクールでも、
ご受講生の方からの日々の学習報告では、
「できませんでした」と書くのは禁止で、
「やりませんでした」と書いてもらうようにしています。
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あなたが生活している環境は今の環境でいいのでしょうか？
あなたの仕事は今のままでいいでしょうか？
もしそれらが理想とギャップがあるのなら、
きちんと不快感を持ちましょう。
「こんなはずじゃない」というヘルシーな不快感が、
現状の楽ちんゾーンから抜け出すエネルギーになります。
「このままでいっか」と思っていたら何も変わりません。
ちゃんと不快感を持ちましょう。
現状に対する感謝はきっちりした上で、
不快感を持って行動に繋げていきます。
◆今日のお勧め１分アクション：
現状に対するヘルシーな不快感をひとつ感じてみる。
「こんなはずじゃない」とつぶやいてみる。
「引き寄せ」×「コーチング」
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やりたいことを考える時に、ニーズがあるかとか社会に役立つか、
などはあんまり考えなくていいです。
それよりもあなたの好きなことと得意なことを
かけ合わせてとことんやることが大切です。
そうやって突き抜ければ、結果として社会に役に立つようになります。
弱点は放っておきましょう。
あなたの得意と好きで勝負します。
この時に大事なのは、なりたいものを考えるのではなく、
やりたいことを考えることです。
職業名で考えず、本質的にあなたがやりたいことを考えましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
得意なこととやりたいことを掛け合わせて何がしたいかを考える。
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目標はなぜ遠くに置いた方が良いのでしょうか？
スキーもサーフィンもスノボも、目の前を見ていたらコケます。
近視眼的な状態になると、バランスを失います。
人生も一緒です。
目標は遠くに置くべです。
視点は遠い方がかえってバランスが取れるし力も出ます。
特に目標の達成が見えてきたら、すかさず目標を遠くに置き直します。
物も遠くに投げようと思った方が力が出るのと一緒です。
目標は遠くに置いちゃいましょう。
来年の２割増しの目標を考えるのではなく、
１０年後の１０倍の目標を設定してみましょう。
行動が変わってくるはずです。
◆今日のお勧め１分アクション：
今の目標をひとつ、さらに遠くの大きな目標として置いてみる。
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自分をコーチングすることをセルフコーチングと言います。
セルフコーチングの原点は、自分への問いを立てること。
自分へ質問する力があると人生は拓けてきます。
例えば、「より多くの人に貢献するには？」
「収入を増やすには？」「今より３倍幸せになるには？」
などの問いを立ててみます。
その問いが頭の中にあると、意識は勝手に解答を探し始めます。
気になる車があると、街中でその車ばかりが目に入るのと一緒です。
まずは問いを立ててみてください。
情報量が格段に変わり、行動量も変わってきます。
◆今日のお勧め１分アクション：これから２４時間考える「問い」をひとつ立てる。
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先日のコーチングで、自分の性格を変えたい、という方がいました。
無理に自分を変えようと思う必要はありません。
性格は足していけばいいのです。
利き腕のようなものです。
左利きの人でも右手で字を書けるようになりますよね。
テニスプレーヤーのナダルは元々は右利きです。
左手でプレーできるようにしたため、
左利きのバックハンドは両手打ちで右手も使って
強烈なショットが打てます。
慎重な人は慎重さにもメリットがあるので、
慎重さを保った上で、時には大胆な選択ができるようなればいいのです。
今の自分は肯定した上で、新しい性格を足していきましょう。
◆お勧めアクション：
変えたいと思っている自分の性格を肯定した上で、
足したい性格を考えてみましょう。
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アイデアが降りてくるのは、一生懸命考えている時ではなく、
だいたいがぼーっとしている時です。
だから、メリハリをつけた生活をするようにしましょう。
ニュートンだってりんごの木の下でぼーっとしていた時に
万有引力の法則に気づきました。笑
アルキメデスもお風呂でのんびりしながら浮力の存在に気づています。
あなたがぼーっとしちゃいけない理由は何にもありません。
考える時は考えて、知識を吸収する時は吸収して、
一方で戦略的にぼーっとしてみましょう。
アイデアが降りてきます。
◆今日のお勧め１分アクション：今から１分間、ぼーっとしてみる。
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