◆◯時55分に起きろ!/R25取材

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★【近況報告】
◆◯時55分に起きろ!/R25取材

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先日、R25の取材を受けました。

テーマは「朝の儀式」。

朝にまつわる色んな習慣についてお話しました。

5万部のベストセラーとなった
拙著「毎朝1分で人生は変わる」にも
かなりのことは書いていますが、
書いていないことを中心にお話。
私自身、最近は4:55分に起きています。

この55分起床、始めて思ったのですが
かなりイイ。

大きな変化は「5時に起きている俺」から
「4時台に起きている俺」になれたことです。笑

おそらく世の中で4時台に起きている人は
かなり少ないと思われ、
朝からこの世の勝者の気分で1日がスタート。

ただ、私も自分に弱いので意志の力だけでは
難しい。

そこで今は会社のスタッフに「起床報告」を
メールでしています。
リーダーとして、スタッフは裏切れない。
休みの日も含めて4:55に起きて
5:30までにはメールを入れる。
パソコンでメールさえ入れれば、
2度寝をしてもOK、としています。

ただ、スマホでなく、パソコンでメールをすると
PCを立ち上げている間に目が冴えてきます。
2度寝をするのは月に1,2度くらいでしょうか。

休日も起床時間を一定にするのは極めて重要。

休日に遅く起きると生活が乱れ、
結局平日に起きるのも辛くなる。

そしてそのために大切なのが
休日の前の日こそ早く寝ること。
私は日月休みを基本としているので
土日の夜に早く寝るのが大切。

そのためには、サッカー好きの私も
日曜深夜の「やべっちFC」はライブで見ない、
としています。(笑)

録画しておいて、休日である月曜の朝に見る。
ちなみに、情熱大陸も見て、
休日の朝から気合を入れる。
朝の充実のためには前の晩が大切なのです。

 

◆NLPコーチング国際資格、最終受付です。
私が講義をする数少ない講座です。
http://www.synergyplus.co.jp/nlp/nlp_coach.php


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