◆瞑想とNLP心理学、催眠療法など心理療法の違い

◆瞑想と心理療法の違い

 

◆瞑想と心理療法の違い
潜在意識と向き合ったり、
そこの書き換えをするために、
NLPや催眠療法の心理療法も
瞑想も、どちらも極めて有効です。
違いは何かというと
早さと深さだと考えています。
私の場合はどちらも併用します。
自分でやる時もクライアントに対しても。
NLP心理学や催眠療法もメリットは
いかんせんスピードが早いこと。
瞑想はもちろん、純粋なコーチングと比べても
圧倒的に早い。
だた、デメリットは
やや恣意的であることと
すぐに解決した気持ちになるため
本当に深い部分に行けないケースがあること。
一方で、瞑想の場合には
深い部分に行ける可能性がありますが、
初心者が自分でやるには難しかったり、
時間がかかるため継続しない。
どちらがいい悪いではなく
特徴があるのです。
いずれにせよ、最初はプロの指導の元で
しっかりと学ぶことが必要です。
そうすれば自分でできるようになります。
私自身も毎日簡単な瞑想もしますし、
自分で作った催眠療法の音源で
セルフセラピーもします。
コーチングが全てとか、NLPが全てとか
〇〇が全て、というものはありません。
あくまでもホリスティックなアプローチが
必要だと考えています。

◆ちょっとした習慣146
「各種セラピーを統合する」


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