【自分の感情を見つめる7つのポイント】

 

 

 

自分の感情を把握するためにあたなが見つめるべきこと。

 

 

誰かに対してイラっとしたり、
漠然とした不安を感じた時には、
以下の項目をチェックしてみましょう。

 

1.私は何に悩んでいるのか?
2.私の希望は何か?
3.私は何を怖れているのだろう?
4.私の不安は何か?それが起こる可能性はどれくらいか?
5.私が持っている偏見は何か?
6.私の思い込みは何か?
7.私の盲点や気づいていないものは何か?

 

 

これらの観点で自分の感情をチェックしてみるだけで、
かなりの気づきがあるはずです。

 

 

また、このように自分の感情をチェックする際には、
映画を観るように自分を客観的に見るのがポイントです。

 

あなたの主演の映画の脚本を書き、
主人公の感情をコントールしましょう。

 

 

 

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