ちょっとした習慣21-24

まだまだ続く健康オタク系。

ただ、目的は健康になることだけではありません。

本や以前のブログにも書きましたが、
「きちんと他人を愛せるように、まずは自分を愛すること」。
そういう意味が大きいです。

また、下にも書いていますが、酒やタバコをやめることは
確実に「時間」を創出しています。

◆21.タバコを吸わない

以前はヘビースモーカーでした。
僕がタバコをやめようと思ったのは、健康やお金ではなく
時間のためです。

吸っている時間だけでなく、吸いたいと思って思考が中断する時間、
買いに行く時間、吸うための場所を探す時間、場所に行く時間、
などを考えると少なく見積もっても1本あたり5分は使っています。

つまりひと箱で100分=1時間40分。
毎日これだけの時間を無駄にしていると思うと本当に恐ろしいです。
1年で約25日分無駄にしています。

それでもなかなか止められないのがニコチンの恐ろしさですが、
やめる技術に関してはまた別途お伝えします。

◆22.毎日2リットル以上水を飲む

まずは起きがけにコップ2杯。
オフィスにも自宅にもアルカリイオン浄水器があるので
ガンガン飲んでいます。

体の老廃物が確実に排出されているのがわかります。

◆23.朝はまずフルーツ

フルーツは食前に取るのがいいそうです。
食後に取ると他の食べ物と消化のペースが合わず
せっかくのエンザイムが効率的にとれないとのこと。

朝からきっちり糖分が取れるので頭も働きます。

◆24.50回噛む

これも消化の負担を軽減すること、
満腹中枢が働く前の食べ過ぎを防ぐ
2つの効果があります。

次回からはそろそろ一旦違うネタに行きましょう。

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